Chuyển đến nội dung chính

VM Hạ Long 2023 đi race như trảy hội của Starlake

 Hình ảnh đoàn Starlake Running Club tại VnExpress Marathon Amazing Hạ Long vào 9-10/9/2023



Backdrop tại nhà hàng

Anh Long QT

Elite Cao Giang lần đầu trải nghiệm FM với 5h32' và các ace biết lý do rồi chứ


Anh Nguyễn Ngọc Hà (Sâm) lần đầu thử thách FM road, kiên trì hoàn thành 5h28

Chỉ mất hơn 4 tiếng để chị Trần Mai Hương hoàn thành full marathon, đứng thứ 5 lứa tuổi (rất tiếc BTC không có giải lứa tuổi này)

Cảm ơn vợ chồng anh Trần Sỹ Hùng luôn hướng về Starlake, sau khi hoàn thành n/v tại cơ quan (pacer cho ae đồng nghiệp), anh chị đã liên hoan cùng Starlake



Công chúa tóc xù chả quan tâm pace, chỉ quan tâm vui khỏe (2h32 HM)

PR nổ tung trời với anh Thức Hà, 1h50 cự ly HM

Phó chủ tịch Huy Hoàng có 1 race được coi là easy game

Huyền Vũ chăm chỉ và miệt mài support, tranh thủ cái HM 2h10

Giám đốc Hậu cần SLC Nga Bùi chén cái HM 2h28

Nguyễn Ngọc Thức giữ nguyên phong độ, HM 2h28

Chúc mừng anh Nguyễn Thanh Hải với HM lần này sub 2h30

Người anh Dũng râu từ tốn HM 2h10

Anh Nguyễn Huy Quang kèm chị nhà Nguyễn Thu Hà hoàn thành HM đầu tiên 2h32'

Không đi đâu mà vội, chị Nguyễn Thị Lan Hương hoàn thành HM 2h48

Ngô Việt Hưng, HM cho newbie này là 3h

Nhẹ như đi cáp treo qua biển, chị Ruby Phan xong HM dưới 2h

2 anh Chu Ngọc Thanh và Trung Cao về đích mà như chưa race

Anh Tô Tú nổ PR và sub2 HM chính thức, 1h56

Chị Huế (H'min) có outfit tuyệt đẹp

Mới sa hố, Trang Anh phấn khởi hoàn thành HM chính thức đầu tiên 2h20

Trang Dior, chị đã trở lại, HM 1h49

Chị Trang Tây tiếc nồi lẩu nên giữ chân chạy theo chị em Guột 2h14 HM

Anh Tuấn Hoàng coi như đi chơi

Anh Đỗ Cao Thắng mới hồi phục chấn thương, kịp chén cái HM sub 2

Anh Dương Hưng và Chị Bích Ngọc luôn bên nhau các race để đem lại thành tích tốt nhất

Vẫn đang hồi phục sau chấn thương nhưng không lỡ bỏ bib, chị Nguyễn Phương Lan hoàn thành FM 4h24

Anh Nguyễn Thanh Hà FM 3h47, anh còn nhiều dư địa để phát huy

Anh nắm đôi bàn tay bé nhỏ
Mãi mãi anh chẳng muốn buông rời
Anh sợ con đường race đầy cát bụi
Lạc bóng em giữa muôn người

anh Phạm Hồng Hải chạy dưới sức, FM 3h47

Xuất phát cự ly full marathon- còn thiếu vài thành viên

Starlake Running Club- Footstrikes with Happy Smiles

Xuất phát cự ly Half marathon- còn thiếu vài thành viên

CLB Starlake tổ chức liên hoan sau race VM Amazing Halong tại Nhà Hàng Hoa Sơn với sự tham gia của 50 người.



Check in lấy bib ngày 9/9 tại Marina Halong- Bãi Cháy



Giãn cơ và gặp gỡ sau race

Đường xa em thả lời trêu
Tôi đây kẻ dại đánh liều lao theo
Ai ngờ Bãi Cháy cheo leo
Cuồng si quên thả mỏ neo đường lùi...
Anh Timy coi đây chỉ là LR

30km đầu rất căng

Trần Văn Đức vừa ngủ vừa race FM 5h07, kaka

Unin Anh hướng tới 85km trong 2 tuần tới

Vũ Phi Hùng, 3h25 lịch sử
“Mai mốt có còn gặp nữa không?”
Đường xa không ngại chỉ e lòng.
Chia anh một nửa phần thưởng nhé,
Đổi lá thu vàng lấy nhớ mong…


Nhận xét

Bài viết nổi bật về Starlake

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên tổ chức tại Nghệ An ngày 19-20/8/2023, quảng đường di chuyển từ Hà Nội đi Vinh gần 6 tiếng không còn dài lê thê nữa nhờ những câu chuyện rôm rả của vận động viên. Đoàn Starlake Running Club có 21 người, rất nhiều là chị em phụ nữ, chuẩn bị kĩ càng hậu cần, nhiều trang phục đẹp, phân công rõ ràng và trên hết là tinh thần vì tập thể. Háo hức nhận BIB tại quảng trường Hồ Chí Minh tp Vinh tại thời điểm nắng chói chang, ai cũng nghĩ thời tiết sẽ ảnh hưởng tới race. Tuy nhiên, sáng 20/8 tại vạch xuất phát trời dịu mát hơn, đặc biệt lúc 5h00 sáng gió hiu hiu chiều lòng runners có thành tích tốt và bớt đi mệt nhọc.  Các thành viên tham gia các cự ly 5 km, 10 km, 21 km và 42 km không khỏi hồi hộp khi bữa tối quá ngon miệng tại Thánh Gióng, trung tâm tp Vinh, cách khách sạn của đoàn khoảng 1,5 km. Ai cũng ăn no căng bụng, lại còn thêm tráng miệng tại Chè Dung gần bên, những "thuyền" chè sầu riêng đặc biệt không thể cưỡn...

Long Run 25/8/2024 tại Starlake

CLB Starlake là chủ nhà và được CLB CGPR-Anta mời cùng tham dự sự kiện "Tổ Hưu Half Marathon", xuất phát tại điểm check point lúc 5h sáng ngày 25/8/2024 với 6 vận động viên, mỗi CLB cử 3 vận động viên giao lưu, cung đường gồm 11 vòng lớn KĐT Starlake và 1 vòng nhỏ xung quanh trường The Dewey.

Uống nước trong chạy bộ

 Tập sao thì đi race như vậy, mọi kỹ năng sử dụng khi tập luyện sẽ giúp cơ thể thành thục và ít gặp sự cố khi tham gia chạy giải. Nếu các bài chạy nhẹ và thả lỏng chúng ta có thể thư thái và không cần quan tâm quá nhiều thứ thì các bài tập như tempo và chạy dài là các bài cần chú ý nghiêm túc và khoa học như một bài kiểm tra, để xem cơ thể đang ở mức nào, gặp sự cố ra sao. Từ đó chúng ta phân tích và khắc phục tối đa, tránh ít rủi ro nhất khi đi chạy giải. Các thứ nên chú ý gồm: trang phục, giờ giấc ngủ nghỉ tập luyện, dinh dưỡng trước trong tập luyện, tốc độ chạy, ... Runner Phạm Đức Luân (nick name Lu) Một trong những thứ ít được quan tâm hoặc chưa được mọi người tối ưu đó là lấy và sử dụng nước uống trong quá trình tập luyện. Tuỳ vào cơ địa thể trạng cũng như thời tiết, thói quen mà mỗi người sẽ có nhu cầu sử dụng nước khác nhau khi tập, nhưng chúng ta nên uống đủ nước, tránh để cơ thể đấu tranh (cảm thấy khát) thì chúng ta mới bổ sung. Thường thì chúng ta nên tính quãng đường đ...

Hình ảnh tiếp nước, điện giải tại Starlake

 Hình ảnh tiếp nước, điện giải tại Starlake: hàng tuần CLB Starlake tổ chức cung cấp nước uống, nước pha điện giải, dưa hấu và chuối cho các vận động viên tại trước sảnh chung cư 901 Starlake hoặc sau trường quốc tế The Dewey. Mỗi tổ trực nhật gồm 02 người, đảm nhiệm việc vận chuyển vật tư gồm nước, thùng đá, khay, dao, hoa quả và bàn ghế phục vụ cho việc support vận động viên hiệu quả và kịp thời. Ca trực mùa hè, mùa thu từ 4:30 đến 8:00, mùa đông-xuân từ 5:00 đến 8:30 sáng. Ngoài ca buổi sáng, tại Starlake Running Club cũng cung cấp nước và trái cây cho các runners tập luyện vào chiều thứ Bảy và Chủ Nhật

Break your limits 2024

 Với mong muốn hỗ trợ vận động viên chạy bộ chinh phục cự ly dài nhất, phá vỡ giới hạn bản thân trong dịp đầu năm 2024, Starlake Running Club tổ chức sự kiện Break Your Limits vào ngày 20/1 và 21/1. Cự ly để vận động viên lựa chọn không cố định mà linh hoạt, miễn sao vượt qua so với lần trước. Với địa hình bằng phẳng, cung đường chạy lặp 1.69 km và 1.97 km, đường trải nhựa, rộng rãi, thoáng đãng, Starlake từ lâu đã trở thành thánh địa PR cho dân chạy đường trường khu vực Tây Hồ Tây. Sự kiện Break Your Limits 2024 diễn ra vào mùa đông tại thủ đô Hà Nội, nhiệt độ thấp, rất thích hợp để runners tham gia thử thách. Các thông tin cơ bản của sự kiện như sau:  Tên sự kiện: Break your Limits 2024 Mục tiêu: 10km further Địa điểm & Thời gian: Starlake, 20 & 21 Jan 2024 Cự ly: bất kì, hơn ít nhất 10km so với cự ly road dài nhất đã từng chinh phục, các mốc in áo gồm 55km, 70km, 100km Đối tượng: Member của Starlake Running Club và khách mời I. Đăng kí: Kinh phí tổ chức: từ ngu...

Long Run 24/8/2024 tại Starlake

Như mọi tuần, CLB chạy bộ Starlake tổ chức chạy dài, có tiếp nước, hoa quả, điện giải tại cung đường 1,9km quanh khu đô thị Tây Hồ Tây. Tổ crew có mặt từ 4h30 sáng, phục vụ trong 3 giờ và hoàn thành nhiệm vụ lúc 7h30.