Ăn Tết cổ truyền không quên tập luyện

Chào Xuân, chào năm mới Nhâm Dần 2022, Câu lạc bộ Starlake tổ chức Thử thách dịp Tết "Đánh Bay Bánh Chưng" với sự vào cuộc, sự đồng hành của nhà tài trợ DECATHLON

chạy dịp Tết cổ truyền VN

THỂ LỆ: Mỗi ngày TỐI THIỂU 5KM trong 19 NGÀY LIÊN TỤC (min mileage = 95KM) từ 02/02/2022 đến hết 20/2/2022

Thời hạn đăng ký: Hết 23h59p59s ngày 21/01/2022

CÁCH ĐĂNG KÝ: Google form: https://forms.gle/KM5j6uEGob4jQ1Yf9

CÁCH THỨC THAM GIA: Các thành viên tham gia challenge sẽ cài đặt ứng dụng 84race trên điện thoại và kết nối tài khoản 84race với tài khoản strava của mình. Sau mỗi workout, strava sẽ tự đồng bộ với 84race và kết quả sẽ được hiện trên app 84race.

https://84race.com/danh-bay-banh-chung---slc-challenge...

Mã đăng ký tham gia là: SLC2022

XẾP HẠNG: BTC sẽ cập nhật thành tích của từng người tham gia và tổng số Mileage sau từng ngày vào 1 file Google sheets được chia sẻ quyền Xem chung cho tất cả. BTC sẽ công bố Top 10 thành viên có cự ly hoàn thành dài nhất của ngày hôm trước vào ngày hôm sau và cập nhật BXH tổng mileage tính đến ngày hôm đó lên FB Group Starlake Running Club

PHẦN THƯỞNG:

- Mỗi thành viên tham dự sẽ nhận được 01 MÃ GIẢM GIÁ trị giá 50.000VND khi đặt hàng tại Website Decathlon.vn, chỉ áp dụng 1 lần/mã/tài khoản (Mã giảm giá sẽ gửi về email cá nhân, cần đăng ký tài khoản thành viên của Decathlon.vn để được sử dụng)

- Top 10 thành viên có tổng mileage dài nhất sẽ nhận thêm 1 phần quà từ Decathlon Việt Nam, bao gồm:

+ 1st: Đai chạy Marathon trị giá 445.000 VND

+ 2nd: Đai chạy bộ trị giá 295.000 VND

+ 3rd: Găng tay chạy bộ màu lạnh trị giá 145.000 VND

+ Từ 4 đến 10: Khăn chạy bộ đa năng trị giá 80.000 VND

LUẬT CHƠI:

Các workout phải là outdoor, không tính treadmill

Các workout phải được UPLOAD trong ngày. VD: Hoàn thành chạy lúc 9:00 AM ngày 7/2, thời hạn cập nhật/đồng bộ workout từ strava sang 84race sẽ không được muộn hơn 23h:59p:59s ngày hôm đó. Cập nhật sau 24h sẽ bị coi là KHÔNG HỢP LỆ, KHÔNG HOÀN THÀNH mục tiêu ngày và sẽ không được tính thành tích tích lũy kể từ ngày đó.

Chỉ có cự ly tối thiểu mỗi ngày và tổng mileage tối thiểu của toàn bộ Thử thách, không có giới hạn tối đa.

1 workout phải tối thiểu 3km/wo, không giới hạn số wo trong 1 ngày.

Pace giới hạn: Từ 9:30 đến 3:30 đối với road và 16:30 đến 3:30 đối với trail. (pace tính theo elapsed time)

Quyết định của BTC sẽ là quyết định cuối cùng trong bất cứ trường hợp nào.

Một vài thông tin về DECATHLON

Trang Fanpage: https://www.facebook.com/DecathlonVN/

Website & Online Store: http://decathlon.vn/

Ở Việt Nam, các sản phẩm của Decathlon được phân phối độc quyền với những chính sách bán hàng và bảo hành uy tín bởi công ty TNHH Decathlon Việt Nam - thành viên của tập đoàn Decathlon toàn cầu

Nhận xét

Bài viết nổi bật về Starlake

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên tổ chức tại Nghệ An ngày 19-20/8/2023, quảng đường di chuyển từ Hà Nội đi Vinh gần 6 tiếng không còn dài lê thê nữa nhờ những câu chuyện rôm rả của vận động viên. Đoàn Starlake Running Club có 21 người, rất nhiều là chị em phụ nữ, chuẩn bị kĩ càng hậu cần, nhiều trang phục đẹp, phân công rõ ràng và trên hết là tinh thần vì tập thể. Háo hức nhận BIB tại quảng trường Hồ Chí Minh tp Vinh tại thời điểm nắng chói chang, ai cũng nghĩ thời tiết sẽ ảnh hưởng tới race. Tuy nhiên, sáng 20/8 tại vạch xuất phát trời dịu mát hơn, đặc biệt lúc 5h00 sáng gió hiu hiu chiều lòng runners có thành tích tốt và bớt đi mệt nhọc. Các thành viên tham gia các cự ly 5 km, 10 km, 21 km và 42 km không khỏi hồi hộp khi bữa tối quá ngon miệng tại Thánh Gióng, trung tâm tp Vinh, cách khách sạn của đoàn khoảng 1,5 km. Ai cũng ăn no căng bụng, lại còn thêm tráng miệng tại Chè Dung gần bên, những "thuyền" chè sầu riêng đặc biệt không thể cưỡn...

Long Run 25/8/2024 tại Starlake

CLB Starlake là chủ nhà và được CLB CGPR-Anta mời cùng tham dự sự kiện "Tổ Hưu Half Marathon", xuất phát tại điểm check point lúc 5h sáng ngày 25/8/2024 với 6 vận động viên, mỗi CLB cử 3 vận động viên giao lưu, cung đường gồm 11 vòng lớn KĐT Starlake và 1 vòng nhỏ xung quanh trường The Dewey.

Uống nước trong chạy bộ

Tập sao thì đi race như vậy, mọi kỹ năng sử dụng khi tập luyện sẽ giúp cơ thể thành thục và ít gặp sự cố khi tham gia chạy giải. Nếu các bài chạy nhẹ và thả lỏng chúng ta có thể thư thái và không cần quan tâm quá nhiều thứ thì các bài tập như tempo và chạy dài là các bài cần chú ý nghiêm túc và khoa học như một bài kiểm tra, để xem cơ thể đang ở mức nào, gặp sự cố ra sao. Từ đó chúng ta phân tích và khắc phục tối đa, tránh ít rủi ro nhất khi đi chạy giải. Các thứ nên chú ý gồm: trang phục, giờ giấc ngủ nghỉ tập luyện, dinh dưỡng trước trong tập luyện, tốc độ chạy, ... Runner Phạm Đức Luân (nick name Lu) Một trong những thứ ít được quan tâm hoặc chưa được mọi người tối ưu đó là lấy và sử dụng nước uống trong quá trình tập luyện. Tuỳ vào cơ địa thể trạng cũng như thời tiết, thói quen mà mỗi người sẽ có nhu cầu sử dụng nước khác nhau khi tập, nhưng chúng ta nên uống đủ nước, tránh để cơ thể đấu tranh (cảm thấy khát) thì chúng ta mới bổ sung. Thường thì chúng ta nên tính quãng đường đ...

Hình ảnh tiếp nước, điện giải tại Starlake

Hình ảnh tiếp nước, điện giải tại Starlake: hàng tuần CLB Starlake tổ chức cung cấp nước uống, nước pha điện giải, dưa hấu và chuối cho các vận động viên tại trước sảnh chung cư 901 Starlake hoặc sau trường quốc tế The Dewey. Mỗi tổ trực nhật gồm 02 người, đảm nhiệm việc vận chuyển vật tư gồm nước, thùng đá, khay, dao, hoa quả và bàn ghế phục vụ cho việc support vận động viên hiệu quả và kịp thời. Ca trực mùa hè, mùa thu từ 4:30 đến 8:00, mùa đông-xuân từ 5:00 đến 8:30 sáng. Ngoài ca buổi sáng, tại Starlake Running Club cũng cung cấp nước và trái cây cho các runners tập luyện vào chiều thứ Bảy và Chủ Nhật

Long Run 24/8/2024 tại Starlake

Như mọi tuần, CLB chạy bộ Starlake tổ chức chạy dài, có tiếp nước, hoa quả, điện giải tại cung đường 1,9km quanh khu đô thị Tây Hồ Tây. Tổ crew có mặt từ 4h30 sáng, phục vụ trong 3 giờ và hoàn thành nhiệm vụ lúc 7h30.

Break your limits 2024

Với mong muốn hỗ trợ vận động viên chạy bộ chinh phục cự ly dài nhất, phá vỡ giới hạn bản thân trong dịp đầu năm 2024, Starlake Running Club tổ chức sự kiện Break Your Limits vào ngày 20/1 và 21/1. Cự ly để vận động viên lựa chọn không cố định mà linh hoạt, miễn sao vượt qua so với lần trước. Với địa hình bằng phẳng, cung đường chạy lặp 1.69 km và 1.97 km, đường trải nhựa, rộng rãi, thoáng đãng, Starlake từ lâu đã trở thành thánh địa PR cho dân chạy đường trường khu vực Tây Hồ Tây. Sự kiện Break Your Limits 2024 diễn ra vào mùa đông tại thủ đô Hà Nội, nhiệt độ thấp, rất thích hợp để runners tham gia thử thách. Các thông tin cơ bản của sự kiện như sau: Tên sự kiện: Break your Limits 2024 Mục tiêu: 10km further Địa điểm & Thời gian: Starlake, 20 & 21 Jan 2024 Cự ly: bất kì, hơn ít nhất 10km so với cự ly road dài nhất đã từng chinh phục, các mốc in áo gồm 55km, 70km, 100km Đối tượng: Member của Starlake Running Club và khách mời I. Đăng kí: Kinh phí tổ chức: từ ngu...

Starlake Running Club

Tìm kiếm Blog này