Lịch tập Long Run tại Starlake

Kính gửi anh chị em runners khu vực Starlake,

Câu lạc bộ chạy bộ Starlake (StarLake running Club) từ 1/5/2022 có pacer ở các pace khác nhau, cùng nhau luyện tập chạy dài vào cuối tuần (thứ 7, Chủ Nhật)

Starlake Running Club 2022

Đội dẫn tốc sẽ tham gia dẫn tốc với các nhóm sau:

Pacer 5:00, dành cho các bạn đặt mục tiêu FM 3:15
Pacer 5:30, dành cho các bạn đặt mục tiêu FM 3:30
Pacer 6:00, dành cho các bạn đặt mục tiêu FM sub4
Pacer 6:30, dành cho các bạn đặt mục tiêu FM sub 4:30

Chạy cự ly từ 15 đến 42 km, tuỳ theo thể lực và kế hoạch tập luyện của mỗi người.

Các đầu kéo sẽ xuất phát 5h00 sáng tại Starlake Mall- khu đô thị Tây Hồ Tây

Lavie, Pocari, chuối, dưa hấu phục vụ các runner trong suốt buổi chạy

Support: câu lạc bộ cử tình nguyện viên cho từng buổi thứ Bảy và Chủ Nhật

Liên hệ làm việc, tài trợ và sự kiện: Chủ tịch CLB Starlake - anh Tạ Lê Huy- số điện thoại 0982824818

#starlakerunningclub #SLC #starlakerunners #starlaketayhotay #starlakeclub

Nhận xét

Bài viết nổi bật về Starlake

Long Run 25/8/2024 tại Starlake

CLB Starlake là chủ nhà và được CLB CGPR-Anta mời cùng tham dự sự kiện "Tổ Hưu Half Marathon", xuất phát tại điểm check point lúc 5h sáng ngày 25/8/2024 với 6 vận động viên, mỗi CLB cử 3 vận động viên giao lưu, cung đường gồm 11 vòng lớn KĐT Starlake và 1 vòng nhỏ xung quanh trường The Dewey.

Luật chạy bộ

Quy định trong giải đấu chạy bộ trên đường bộ (Road Race) theo luật điền kinh của Việt Nam dựa trên tiêu chuẩn IAAF CÁC CUỘC THI CHẠY TRÊN ĐƯỜNG BỘ 1. Các cự ly chuẩn đối với nam và nữ là 10km, 15km, 20km, bán maratông, 25km, 30km, marathon (42,195km), 100km và chạy tiếp sức trên đường bộ. Ghi chú 1: Chạy tiếp sức trên đường bộ là chạy qua cự ly maratông, tốt nhất là qua tuyến đường vòng 5km với các đoạn chạy 5km, 10km, 5km, 10km, 5km, 7,195km. Đối với các vận động viên trẻ, cự ly tiếp sức trên đường bộ phù hợp là bán maratông với các đoạn 5km; 5km; 5km, 6,098km. Ghi chú 2. Các cuộc thi trên đường bộ nên tổ chức vào tháng 4 hoặc tháng 5 hoặc từ tháng 9 đến tháng 11 2. Các cuộc thi phải tiến hành trên đường bộ (do con người làm). Tuy nhiên, khi mà việc giao thông hoặc các hoàn cảnh tương tự gây trở ngại thì tuyến đường đua có thể được đánh dấu một cách tương ứng trên đường dành cho xe đạp hoặc đi bộ dọc theo đường bộ, song được chạy trên đất mềm như cỏ hoặc tương tư. Vị trí xuất phát ...

Điều lệ và quy định giải Tien Phong Marathon

Đọc & hiểu đúng, đủ về quy định về đăng kí, nộp tiền, nhận Bib, nhận giải và khiếu nại tại Tien Phong Marathon ĐIỀU LỆ HỆ PHONG TRÀO TIỀN PHONG MARATHON 2022 1. Tuổi tham dự - Cự ly 5km, 10km: Không giới hạn độ tuổi. Riêng VĐV dưới 16 tuổi phải có người giám hộ được xác nhận bởi bản cam kết miễn trừ trách nhiệm do BTC phát hành. - Cự ly bán marathon và marathon: các VĐV phải từ 16 tuổi trở lên (sinh từ năm 2005 trở về trước) mới được tham dự. 2. Đối tượng tham gia Mọi cá nhân trong và ngoài nước đều được tham gia giải khi đáp ứng đầy đủ các điều kiện về độ tuổi, sức khỏe và tuân thủ luật lệ của giải. Riêng những VĐV thuộc một trong những quy định dưới đây sẽ không được tham gia hệ phong trào: - Các VĐV là thành viên thuộc các đội tuyển tỉnh, thành, ngành, đã từng thi đấu cho đội tuyển các tỉnh, thành ngành năm 2020 trong các giải đấu chính thức nằm trong hệ thống thi đấu quốc gia bao gồm các giải sau: giải vô địch leo núi Bà Rá, giải vô địch các lứa tuổi trẻ quốc gia, giải vô địch ...

Ăn Tết cổ truyền không quên tập luyện

Chào Xuân, chào năm mới Nhâm Dần 2022, Câu lạc bộ Starlake tổ chức Thử thách dịp Tết "Đánh Bay Bánh Chưng" với sự vào cuộc, sự đồng hành của nhà tài trợ DECATHLON chạy dịp Tết cổ truyền VN THỂ LỆ: Mỗi ngày TỐI THIỂU 5KM trong 19 NGÀY LIÊN TỤC (min mileage = 95KM) từ 02/02/2022 đến hết 20/2/2022 Thời hạn đăng ký: Hết 23h59p59s ngày 21/01/2022 CÁCH ĐĂNG KÝ: Google form: https://forms.gle/KM5j6uEGob4jQ1Yf9 CÁCH THỨC THAM GIA: Các thành viên tham gia challenge sẽ cài đặt ứng dụng 84race trên điện thoại và kết nối tài khoản 84race với tài khoản strava của mình. Sau mỗi workout, strava sẽ tự đồng bộ với 84race và kết quả sẽ được hiện trên app 84race. https://84race.com/danh-bay-banh-chung---slc-challenge... Mã đăng ký tham gia là: SLC2022 XẾP HẠNG: BTC sẽ cập nhật thành tích của từng người tham gia và tổng số Mileage sau từng ngày vào 1 file Google sheets được chia sẻ quyền Xem chung cho tất cả. BTC sẽ công bố Top 10 thành viên có cự ly hoàn thành dài nhất của ngày hôm trước vào ng...

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên tổ chức tại Nghệ An ngày 19-20/8/2023, quảng đường di chuyển từ Hà Nội đi Vinh gần 6 tiếng không còn dài lê thê nữa nhờ những câu chuyện rôm rả của vận động viên. Đoàn Starlake Running Club có 21 người, rất nhiều là chị em phụ nữ, chuẩn bị kĩ càng hậu cần, nhiều trang phục đẹp, phân công rõ ràng và trên hết là tinh thần vì tập thể. Háo hức nhận BIB tại quảng trường Hồ Chí Minh tp Vinh tại thời điểm nắng chói chang, ai cũng nghĩ thời tiết sẽ ảnh hưởng tới race. Tuy nhiên, sáng 20/8 tại vạch xuất phát trời dịu mát hơn, đặc biệt lúc 5h00 sáng gió hiu hiu chiều lòng runners có thành tích tốt và bớt đi mệt nhọc. Các thành viên tham gia các cự ly 5 km, 10 km, 21 km và 42 km không khỏi hồi hộp khi bữa tối quá ngon miệng tại Thánh Gióng, trung tâm tp Vinh, cách khách sạn của đoàn khoảng 1,5 km. Ai cũng ăn no căng bụng, lại còn thêm tráng miệng tại Chè Dung gần bên, những "thuyền" chè sầu riêng đặc biệt không thể cưỡn...

Starlake Running Club tròn 3 tuổi

Ba năm tròn và 1 nửa sỹ số trong một bức hình vuông vức! Lan toả tình yêu chạy bộ và gắn kết người yêu chạy bộ! Starlake Running Club giữ nguyên tôn chỉ ban đầu là CLB của những bước chân hạnh phúc, của những nụ cười xinh đã được đúc rút trong slogan “Footstrikes with Happy Smiles”. Bước sang tuổi mới với khát vọng vươn mình, SLC hướng tới trở thành 1 cộng đồng chạy bộ văn minh, đoàn kết trong đa dạng! #starlakerunningclub #happy3rdbirthday #sinhnhat3tuoi

Starlake Running Club

Tìm kiếm Blog này