Chuyển đến nội dung chính

Khách mời của Greenstar Family Race 2022

 Starlake Runners vinh dự được câu lạc bộ Greenstar mời tham dự Family Race vào ngày 15 tháng 5 năm 2022. Vận động  viên Unin Anh đã nỗ lực và may mắn dành giải 3 nữ cự ly H.M.

1. Danh sách VĐV

BTC GreenStar Marathon Race công bố 85 VĐV đã đăng kí thành công giải đấu GreenStar Family Race 2022 ngày 15.05.2022, Cụ thể:

- FM: 8 VĐV (8 nam/ 0 nữ)

- HM: 45 VĐV (38 nam/ 7 nữ)

- 5Km: 32 VĐV (U10 16/(11-14) 10/Người lớn 6)

2. Danh sách bib

Bib sẽ được chia thành 3 màu

- FM: từ số 401 đến 408 màu Vàng

- HM: từ số 201 đến 245 màu Trắng

- 5Km: từ số 101 đến 132 màu Cam

3. Thời gian xuất phát và kết thúc

- FM: Từ 3h00-8h00 (COT 5h00p)

- HM: Từ 3h30-6h00 (COT 2h30p)

- 5Km: Từ 6h45-8h00 (COT 1h15p)

4. Pacer:

BTC sẽ cung cấp các Pacer với các mốc như sau:

- FM: Pacer 3h45, Pacer 4h00

- HM: Pacer 1h45, Pacer 2h00

5. Điều kiện tham gia thi đấu và ghi nhận kết quả:

- Các VĐV không xuất phát muộn quá 10 phút so với giờ xuất phát của cự ly đăng kí.

- Đeo bib phía trước, để ngoài áo để trọng tài có thể nhìn thấy rõ ràng. Các trường hợp không có Bib hoặc bib không rõ ràng BTC sẽ đề nghị dừng cuộc đua và không công nhận kết quả.

- Bib phải chính chủ, các trường hợp BTC phát hiện đeo bib của VĐV sẽ bị loại khỏi cuộc đua.

- VĐV khi về đích nộp lại thông tin số km và thời gian kết thúc cho trọng tài vạch đích để làm cơ sở đối chiếu (Gun Time).

- VĐV phải cài đặt nền tảng Uprace, đồng bộ kết quả vào sự kiện của BTC để ghi nhận kết quả (tương đương chip Time) cho việc phân hạng và cấp Chứng nhận hoàn thành cuộc đua (áp dụng cho cự ly FM và HM)

- BTC đã tạo ra 2 sự kiện HM và FM riêng biệt trên UPARCE để 100% VĐV 2 cự ly này join, với thời gian bắt đầu và kết thúc như công bố của giải (như hình đính kèm). 

+ Tên sự kiện FM: GreenStar Family Race 2022 - FM

+ Tên sự kiện HM: GreenStar Family Race 2022 - HM

6. Route thi đấu: Như hình đính kèm

- Cự ly FM xuất phát đối diện Trụ sở CLB Alpha café: chạy từ điểm xuất phát đến vạch đích (cổng quán Quê Tôi) và thêm 24 vòng hồ (mỗi vòng 1700,3m)

 - Cự ly HM xuất phát Cổng quán Thế gới Gà: chạy từ điểm xuất phát đến vạch đích (cổng quán Quê Tôi) và thêm 12 vòng hồ (mỗi vòng 1700,3m)

- Cự ly 5km xuất phát tại Cổng quán Quê tôi, chạy 3 vòng hồ và kết thúc tại đây.

Lưu ý: Độ dài 1 vòng hồ được BTC đo sát mép đường vạch trắng, khi chạy thực tế các VĐV không ôm cua đồng hồ có thể ghi nhận dài hơn 1700,3m nên tổng quãng đường sẽ dài hơn. Lưu ý không dừng sớm sẽ thiếu đường và không được ghi nhận kết quả trên Uprace

7. Phát Racekit +BIB

- Lịch phát Racekit + BIB dự kiến sẽ diễn ra từ 16h00-18h00 thứ 7 ngày 14.05.2022 tại bãi cỏ phía sau Nhà hàng Quê tôi cùng với BackDrop của BTC để chụp checkin. 

8. Giải thưởng và các vật phẩm trong RaceKit: Sẽ được giới thiệu trong bản tin sau, các VĐV chú ý theo dõi



Slogan rất hay: Chạy một lần lâu, yêu sâu bất tận

Nguyễn Phương Lan và Unin Anh của Starlake

Greenstar Family Race, cự ly 21 km xuất phát 3:30 sáng

Nữ vận động viên Thu Huế của Starlake

Pacer từ Starlake hỗ trợ câu lạc bộ hàng xóm

Dương Hưng Starlake

Long QT Starlake

Phương Lan Starlake

Văn Phú và Unin Anh Starlake

Lực Nguyễn Starlake
Starlake- Câu lạc bộ của những người yêu chạy bộ, đam mê chạy bộ, cùng nhau luyện tập thể dục thể thao quanh khu vực "Hồ Sao"

Nhận xét

Bài viết nổi bật về Starlake

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên tổ chức tại Nghệ An ngày 19-20/8/2023, quảng đường di chuyển từ Hà Nội đi Vinh gần 6 tiếng không còn dài lê thê nữa nhờ những câu chuyện rôm rả của vận động viên. Đoàn Starlake Running Club có 21 người, rất nhiều là chị em phụ nữ, chuẩn bị kĩ càng hậu cần, nhiều trang phục đẹp, phân công rõ ràng và trên hết là tinh thần vì tập thể. Háo hức nhận BIB tại quảng trường Hồ Chí Minh tp Vinh tại thời điểm nắng chói chang, ai cũng nghĩ thời tiết sẽ ảnh hưởng tới race. Tuy nhiên, sáng 20/8 tại vạch xuất phát trời dịu mát hơn, đặc biệt lúc 5h00 sáng gió hiu hiu chiều lòng runners có thành tích tốt và bớt đi mệt nhọc.  Các thành viên tham gia các cự ly 5 km, 10 km, 21 km và 42 km không khỏi hồi hộp khi bữa tối quá ngon miệng tại Thánh Gióng, trung tâm tp Vinh, cách khách sạn của đoàn khoảng 1,5 km. Ai cũng ăn no căng bụng, lại còn thêm tráng miệng tại Chè Dung gần bên, những "thuyền" chè sầu riêng đặc biệt không thể cưỡn...

Long Run 25/8/2024 tại Starlake

CLB Starlake là chủ nhà và được CLB CGPR-Anta mời cùng tham dự sự kiện "Tổ Hưu Half Marathon", xuất phát tại điểm check point lúc 5h sáng ngày 25/8/2024 với 6 vận động viên, mỗi CLB cử 3 vận động viên giao lưu, cung đường gồm 11 vòng lớn KĐT Starlake và 1 vòng nhỏ xung quanh trường The Dewey.

Uống nước trong chạy bộ

 Tập sao thì đi race như vậy, mọi kỹ năng sử dụng khi tập luyện sẽ giúp cơ thể thành thục và ít gặp sự cố khi tham gia chạy giải. Nếu các bài chạy nhẹ và thả lỏng chúng ta có thể thư thái và không cần quan tâm quá nhiều thứ thì các bài tập như tempo và chạy dài là các bài cần chú ý nghiêm túc và khoa học như một bài kiểm tra, để xem cơ thể đang ở mức nào, gặp sự cố ra sao. Từ đó chúng ta phân tích và khắc phục tối đa, tránh ít rủi ro nhất khi đi chạy giải. Các thứ nên chú ý gồm: trang phục, giờ giấc ngủ nghỉ tập luyện, dinh dưỡng trước trong tập luyện, tốc độ chạy, ... Runner Phạm Đức Luân (nick name Lu) Một trong những thứ ít được quan tâm hoặc chưa được mọi người tối ưu đó là lấy và sử dụng nước uống trong quá trình tập luyện. Tuỳ vào cơ địa thể trạng cũng như thời tiết, thói quen mà mỗi người sẽ có nhu cầu sử dụng nước khác nhau khi tập, nhưng chúng ta nên uống đủ nước, tránh để cơ thể đấu tranh (cảm thấy khát) thì chúng ta mới bổ sung. Thường thì chúng ta nên tính quãng đường đ...

Hình ảnh tiếp nước, điện giải tại Starlake

 Hình ảnh tiếp nước, điện giải tại Starlake: hàng tuần CLB Starlake tổ chức cung cấp nước uống, nước pha điện giải, dưa hấu và chuối cho các vận động viên tại trước sảnh chung cư 901 Starlake hoặc sau trường quốc tế The Dewey. Mỗi tổ trực nhật gồm 02 người, đảm nhiệm việc vận chuyển vật tư gồm nước, thùng đá, khay, dao, hoa quả và bàn ghế phục vụ cho việc support vận động viên hiệu quả và kịp thời. Ca trực mùa hè, mùa thu từ 4:30 đến 8:00, mùa đông-xuân từ 5:00 đến 8:30 sáng. Ngoài ca buổi sáng, tại Starlake Running Club cũng cung cấp nước và trái cây cho các runners tập luyện vào chiều thứ Bảy và Chủ Nhật

Long Run 24/8/2024 tại Starlake

Như mọi tuần, CLB chạy bộ Starlake tổ chức chạy dài, có tiếp nước, hoa quả, điện giải tại cung đường 1,9km quanh khu đô thị Tây Hồ Tây. Tổ crew có mặt từ 4h30 sáng, phục vụ trong 3 giờ và hoàn thành nhiệm vụ lúc 7h30. 

Break your limits 2024

 Với mong muốn hỗ trợ vận động viên chạy bộ chinh phục cự ly dài nhất, phá vỡ giới hạn bản thân trong dịp đầu năm 2024, Starlake Running Club tổ chức sự kiện Break Your Limits vào ngày 20/1 và 21/1. Cự ly để vận động viên lựa chọn không cố định mà linh hoạt, miễn sao vượt qua so với lần trước. Với địa hình bằng phẳng, cung đường chạy lặp 1.69 km và 1.97 km, đường trải nhựa, rộng rãi, thoáng đãng, Starlake từ lâu đã trở thành thánh địa PR cho dân chạy đường trường khu vực Tây Hồ Tây. Sự kiện Break Your Limits 2024 diễn ra vào mùa đông tại thủ đô Hà Nội, nhiệt độ thấp, rất thích hợp để runners tham gia thử thách. Các thông tin cơ bản của sự kiện như sau:  Tên sự kiện: Break your Limits 2024 Mục tiêu: 10km further Địa điểm & Thời gian: Starlake, 20 & 21 Jan 2024 Cự ly: bất kì, hơn ít nhất 10km so với cự ly road dài nhất đã từng chinh phục, các mốc in áo gồm 55km, 70km, 100km Đối tượng: Member của Starlake Running Club và khách mời I. Đăng kí: Kinh phí tổ chức: từ ngu...