Độ dài chuẩn đường chạy Starlake

Khu nội đô khu đô thị Starlake sở hữu đường chạy bộ lý tưởng với mặt đường phẳng trải nhựa, thường xuyên được duy tu bảo dưỡng, cây xanh có bóng mát, vệ sinh môi trường gọn gàng sạch sẽ vì thế nhiều runners có thành tích cá nhân (PR) tốt tại đường chạy Starlake (tính đến năm 2022). Một số câu lạc bộ đã kì công đo độ đài 1 vòng đường chạy này như Hoabinh Park Runner, Chay365, Caugiay.

Vào tháng 1 năm 2022, Truong Tuan Anh đã cùng 1 số người yêu chạy bộ đăng bài về khoảng cách như dưới đây (trích nhóm Starlake Running Club), khoảng cách Starlake Loop là 1.661 km.

Hình ảnh minh họa: Nữ Runners CLB Starlake 2021

Tớ là mem mới, lang thang chạy dài khắp HN cũng nhiều năm rồi, nghe nói Starlake ae cứ tới là có PB, nên cũng hẹn với cô em Huế, nào ngờ chạy mãi chả ra PB, chán 🥳🥳

Hai anh em bèn bàn nhau, chiều qua vác xe đạp ra, tớ cũng "trộm" Jones Counter (thiết bị đo tiêu chuẩn của IAAF, xem thêm link này: http://dansk-atletik.dk/.../MeasurementManual-roadraces.pdf, cho bạn nào chưa biết) nhân ngày sếp Dang Duc & ae RJ vào rừng chơi.

Được sự hỗ trợ nhiệt tình của Timy Pham và CT Huy Ta, sau gần 3 giờ "quần quật", ae tớ đã chốt được quãng đường chuẩn vòng quanh Starlake.

Kết quả như sau:

1. Đo theo sát lề đường: 1.661 km

(thực ra cũng không sát lắm, vẫn thỉnh thoảng phải tránh oto đỗ, ae chạy, trẻ nhỏ & người đi đường)

2. Đo đường ngắn nhất: 1.657 km (ngắn hơn ~4m)

(khác đoạn cắt qua đường chỗ đoạn cong, qua trường Dewey schools)

Tạm kết luận: với kết quả này, nếu ae dùng đồng hồ GPS chạy ra ~1.7-1.75km/loop => nghĩa là dôi ra ~100m++/loop => thì chạy 1c HM ~13v, sẽ "tiết kiệm" được khoảng ~1v 🤪🤪 (điều này có thể giải thích việc 1 số ae dùng Stryd "phải" chạy thêm ~1v mới đủ 😝😝)

Toàn bộ số liệu đo được công bố tại: https://docs.google.com/.../16T8PiWCzACXecVDPxDoe.../edit...

Việc đo đạc này hoàn toàn mang tính sở thích cá nhân, không chịu trách nhiệm cho bất cứ tổ chức nào, nên có ném đá thì tớ nhận hết nhé! 🤩🤩

Thiết bị đo là Xe đạp + Jones Counter, theo đúng tiêu chuẩn của IAAF (dĩ nhiên tớ chưa có chứng chỉ chuyên nghiệp)

Mọi trao đổi của tất cả ace đều welcome nhé!

Bảng số liệu GOOGLE FORM

Nhận xét

Bài viết nổi bật về Starlake

Long Run 25/8/2024 tại Starlake

CLB Starlake là chủ nhà và được CLB CGPR-Anta mời cùng tham dự sự kiện "Tổ Hưu Half Marathon", xuất phát tại điểm check point lúc 5h sáng ngày 25/8/2024 với 6 vận động viên, mỗi CLB cử 3 vận động viên giao lưu, cung đường gồm 11 vòng lớn KĐT Starlake và 1 vòng nhỏ xung quanh trường The Dewey.

Starlake Running Club tròn 3 tuổi

Ba năm tròn và 1 nửa sỹ số trong một bức hình vuông vức! Lan toả tình yêu chạy bộ và gắn kết người yêu chạy bộ! Starlake Running Club giữ nguyên tôn chỉ ban đầu là CLB của những bước chân hạnh phúc, của những nụ cười xinh đã được đúc rút trong slogan “Footstrikes with Happy Smiles”. Bước sang tuổi mới với khát vọng vươn mình, SLC hướng tới trở thành 1 cộng đồng chạy bộ văn minh, đoàn kết trong đa dạng! #starlakerunningclub #happy3rdbirthday #sinhnhat3tuoi

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên

Đoàn Starlake vui hết nấc tại Nông Thôn Việt Marathon mùa đầu tiên tổ chức tại Nghệ An ngày 19-20/8/2023, quảng đường di chuyển từ Hà Nội đi Vinh gần 6 tiếng không còn dài lê thê nữa nhờ những câu chuyện rôm rả của vận động viên. Đoàn Starlake Running Club có 21 người, rất nhiều là chị em phụ nữ, chuẩn bị kĩ càng hậu cần, nhiều trang phục đẹp, phân công rõ ràng và trên hết là tinh thần vì tập thể. Háo hức nhận BIB tại quảng trường Hồ Chí Minh tp Vinh tại thời điểm nắng chói chang, ai cũng nghĩ thời tiết sẽ ảnh hưởng tới race. Tuy nhiên, sáng 20/8 tại vạch xuất phát trời dịu mát hơn, đặc biệt lúc 5h00 sáng gió hiu hiu chiều lòng runners có thành tích tốt và bớt đi mệt nhọc. Các thành viên tham gia các cự ly 5 km, 10 km, 21 km và 42 km không khỏi hồi hộp khi bữa tối quá ngon miệng tại Thánh Gióng, trung tâm tp Vinh, cách khách sạn của đoàn khoảng 1,5 km. Ai cũng ăn no căng bụng, lại còn thêm tráng miệng tại Chè Dung gần bên, những "thuyền" chè sầu riêng đặc biệt không thể cưỡn...

Uống nước trong chạy bộ

Tập sao thì đi race như vậy, mọi kỹ năng sử dụng khi tập luyện sẽ giúp cơ thể thành thục và ít gặp sự cố khi tham gia chạy giải. Nếu các bài chạy nhẹ và thả lỏng chúng ta có thể thư thái và không cần quan tâm quá nhiều thứ thì các bài tập như tempo và chạy dài là các bài cần chú ý nghiêm túc và khoa học như một bài kiểm tra, để xem cơ thể đang ở mức nào, gặp sự cố ra sao. Từ đó chúng ta phân tích và khắc phục tối đa, tránh ít rủi ro nhất khi đi chạy giải. Các thứ nên chú ý gồm: trang phục, giờ giấc ngủ nghỉ tập luyện, dinh dưỡng trước trong tập luyện, tốc độ chạy, ... Runner Phạm Đức Luân (nick name Lu) Một trong những thứ ít được quan tâm hoặc chưa được mọi người tối ưu đó là lấy và sử dụng nước uống trong quá trình tập luyện. Tuỳ vào cơ địa thể trạng cũng như thời tiết, thói quen mà mỗi người sẽ có nhu cầu sử dụng nước khác nhau khi tập, nhưng chúng ta nên uống đủ nước, tránh để cơ thể đấu tranh (cảm thấy khát) thì chúng ta mới bổ sung. Thường thì chúng ta nên tính quãng đường đ...

Điều lệ và quy định giải Tien Phong Marathon

Đọc & hiểu đúng, đủ về quy định về đăng kí, nộp tiền, nhận Bib, nhận giải và khiếu nại tại Tien Phong Marathon ĐIỀU LỆ HỆ PHONG TRÀO TIỀN PHONG MARATHON 2022 1. Tuổi tham dự - Cự ly 5km, 10km: Không giới hạn độ tuổi. Riêng VĐV dưới 16 tuổi phải có người giám hộ được xác nhận bởi bản cam kết miễn trừ trách nhiệm do BTC phát hành. - Cự ly bán marathon và marathon: các VĐV phải từ 16 tuổi trở lên (sinh từ năm 2005 trở về trước) mới được tham dự. 2. Đối tượng tham gia Mọi cá nhân trong và ngoài nước đều được tham gia giải khi đáp ứng đầy đủ các điều kiện về độ tuổi, sức khỏe và tuân thủ luật lệ của giải. Riêng những VĐV thuộc một trong những quy định dưới đây sẽ không được tham gia hệ phong trào: - Các VĐV là thành viên thuộc các đội tuyển tỉnh, thành, ngành, đã từng thi đấu cho đội tuyển các tỉnh, thành ngành năm 2020 trong các giải đấu chính thức nằm trong hệ thống thi đấu quốc gia bao gồm các giải sau: giải vô địch leo núi Bà Rá, giải vô địch các lứa tuổi trẻ quốc gia, giải vô địch ...

Ăn Tết cổ truyền không quên tập luyện

Chào Xuân, chào năm mới Nhâm Dần 2022, Câu lạc bộ Starlake tổ chức Thử thách dịp Tết "Đánh Bay Bánh Chưng" với sự vào cuộc, sự đồng hành của nhà tài trợ DECATHLON chạy dịp Tết cổ truyền VN THỂ LỆ: Mỗi ngày TỐI THIỂU 5KM trong 19 NGÀY LIÊN TỤC (min mileage = 95KM) từ 02/02/2022 đến hết 20/2/2022 Thời hạn đăng ký: Hết 23h59p59s ngày 21/01/2022 CÁCH ĐĂNG KÝ: Google form: https://forms.gle/KM5j6uEGob4jQ1Yf9 CÁCH THỨC THAM GIA: Các thành viên tham gia challenge sẽ cài đặt ứng dụng 84race trên điện thoại và kết nối tài khoản 84race với tài khoản strava của mình. Sau mỗi workout, strava sẽ tự đồng bộ với 84race và kết quả sẽ được hiện trên app 84race. https://84race.com/danh-bay-banh-chung---slc-challenge... Mã đăng ký tham gia là: SLC2022 XẾP HẠNG: BTC sẽ cập nhật thành tích của từng người tham gia và tổng số Mileage sau từng ngày vào 1 file Google sheets được chia sẻ quyền Xem chung cho tất cả. BTC sẽ công bố Top 10 thành viên có cự ly hoàn thành dài nhất của ngày hôm trước vào ng...

Starlake Running Club

Tìm kiếm Blog này