Starlake Running Club

Khu nội đô khu đô thị Starlake sở hữu đường chạy bộ lý tưởng với mặt đường phẳng trải nhựa, thường xuyên được duy tu bảo dưỡng, cây xanh có bóng mát, vệ sinh môi trường gọn gàng sạch sẽ vì thế nhiều runners có thành tích cá nhân (PR) tốt tại đường chạy Starlake (tính đến năm 2022). Một số câu lạc bộ đã kì công đo độ đài 1 vòng đường chạy này như Hoabinh Park Runner, Chay365, Caugiay.  Vào tháng 1 năm 2022, Truong Tuan Anh đã cùng 1 số người yêu chạy bộ đăng bài về khoảng cách như dưới đây (trích nhóm Starlake Running Club), khoảng cách Starlake Loop là 1.661 km.  Hình ảnh minh họa: Nữ Runners CLB Starlake 2021 Tớ là mem mới, lang thang chạy dài khắp HN cũng nhiều năm rồi, nghe nói Starlake ae cứ tới là có PB, nên cũng hẹn với cô em Huế, nào ngờ chạy mãi chả ra PB, chán 🥳🥳 Hai anh em bèn bàn nhau, chiều qua vác xe đạp ra, tớ cũng "trộm" Jones Counter (thiết bị đo tiêu chuẩn của IAAF, xem thêm link này: http://dansk-atletik.dk/.../MeasurementManual-roadraces.pdf, cho bạn nào

Giám đốc giải đua nhiều khi còn có nhiều fun hơn Giám đốc điều hành một doanh nghiệp, tất nhiên không tính đến vấn đề tiền bạc nha.  Có thời điểm bạn nghĩ về 1 sự kiện chạy bộ để kỉ niệm thành lập câu lạc bộ hay gây quỹ từ thiện, bạn chưa có kinh nghiệm và chưa biết bắt đầu từ đâu, cái gì làm trước, cái gì làm sau và những công việc gì phải lập kế hoạch cho chu toàn Giám đốc giải đua chạy bộ (Ảnh minh họa) Chuẩn bị cho sự kiện nho nhỏ cho CLB hay một trung tâm thể thao còn dễ hơn nhiều so với tổ chức cho một giải chuyên nghiệp đã có tên tuổi và bề dày lịch sử. Nhưng nếu tổ chức lần đầu cho một giải lớn thì một Race Director phải làm gì. Bài viết sẽ nêu các ý chính Chọn ngày cho giải đua: nếu bạn có một ý tưởng tổ chức giải chạy vào ngày đặc biệt của thành phố (Ví dụ 10/10 tại Hà Nội) thì đó là 1 ý hay nhưng hãy nhớ rằng nó cực khó để thu hút người chạy bởi vì các gia đình tham gia các hoạt động vui chơi giải trí khác. Sự kiện của bạn sẽ phải cạnh tranh để tìm người tham gia. Ngoài ra,

Khi xin cấp phép gửi liên đoàn điền kinh hoặc Ủy ban nhân dân cấp huyện, cấp tỉnh gồm những gì? Hồ sơ xin phép đăng cai tổ chức giải chạy bao gồm: a) Đơn xin đăng cai tổ chức giải thể thao, trong đó nêu rõ mục đích tổ chức, nguồn tài chính, cơ sở vật chất, trang thiết bị kỹ thuật; b) Điều lệ giải chạy; c) Danh sách ban tổ chức giải chạy; d) Chương trình thi đấu và các hoạt động khác của giải chạy; đ) Tên giải thi đấu; huy chương, huy hiệu, cờ hiệu, biểu tượng của giải. Giải chạy bộ chính quy cần xin phép tổ chức gửi cơ quan chức năng Trong bao lâu thì đơn được duyệt hay không duyệt? Trong thời hạn ba mươi ngày, kể từ ngày nhận đủ hồ sơ hợp lệ, người có thẩm quyền quyết định tổ chức giải thể thao quy định tại khoản 1 và khoản 2 Điều 38 của Luật  77/2006/QH11 có trách nhiệm trả lời bằng văn bản, nếu không cho phép phải nêu rõ lý do. Trong thời hạn mười lăm ngày, kể từ ngày nhận đủ hồ sơ hợp lệ, người có thẩm quyền quyết định tổ cHức giải thể thao quy định tại khoản 3 Điều 38 của Luật này

Nike là một trong 2 hãng giày chạy bộ nổi tiếng và có công nghệ đế giày cao cấp nhất cho tới nay. Adidas là đối thủ trực tiếp. Hai hãng luôn đưa ra các phiên bản mới từng năm để runner lựa chọn. Bài viết nhằm đưa ra gợi ý các mẫu giày từ Nike dành cho đường nhựa trong những giải đấu. Gợi ý này phù hợp với thời điểm bài viết được đăng tải: Nike Air Zoom Varofly NEXT% 2 Nike Air Zoom Varofly NEXT%  Nike Air Zoom Alphafly NEXT% Nike Zoom Pegasus Turbo 2 Air Zoom Fly 4 Air Zoom Pegasus 38

Phong trào chạy bộ ngày càng phát triển tại Việt Nam kéo theo nhu cầu mua sắm giày dép và phụ kiện của runners. Cửa hàng giày chạy bộ chuyên dụng cũng không ngừng nở rộ. Nhưng tại Hà Nội để tìm đôi giày cao cấp ưng ý vừa size, đúng màu và đúng với kiểu bàn chân không hề dễ. Top những shop bán giày dép chạy bộ tại Hà Nội Adidas Việt Nam tại các địa điểm 460 Xã Đàn; 56 Hàng Bông; Vincom Bà Triệu; 23 Hai Bà Trưng; 68 Kim Mã; Vincom Liễu Giai; 54 Liễu Giai; Vincom Starcity; 34 Cầu Giấy Nike Việt Nam: Nike Royal City Nguyễn Trãi; Nike IPH Xuân Thủy Activ Store: 30 ngõ 31 Thái Hà Zí sports: 91 Tân Ấp IMsports: 58A ngõ Trại Găng- Thanh Nhàn Shoes-Dog Shop (Gã nghiện giày): khu Himlam Vạn phúc- Hà Đông Decathlon Royal City

Hãng giày Adidas với đa dạng chủng loại giày chạy giải marathon. Đáng chú ý là: Adidas Boston 10 Adidas Adizero Adios Pro 2 Adidas Adizero Prime X Adizero Prime X đã phá vỡ những khái niệm thông thường về một mẫu giày chạy đường dài. Được thiết kế với sự sáng tạo không giới hạn, đôi giày tăng cường các tính năng chính của adizero Adios Pro 2, đồng thời bứt phá những giới hạn của công nghệ. adizero Prime X sử dụng cùng một công nghệ đế giữa Lightstrike pro và thanh năng lượng Energyrod, kết hợp với các lưỡi đàn hồi chắc chắn được thêm vào mặt trong gót giày có độ dày 50mm. Mùa hè 2021, một số vận động viên nhanh nhất thế giới sẽ trải nghiệm adizero Adios Pro 2 như Peres Jepchirchir, Joyciline Jepkosgei, Rhonex Kipruto, Kibiwott Kandie, Stephan Kiprop, Philemon Kiplimo, Amos Kipruto, Bernard Kimwelleli, Abel Kipchumba, và Bravin Kiptoo.

 Tập sao thì đi race như vậy, mọi kỹ năng sử dụng khi tập luyện sẽ giúp cơ thể thành thục và ít gặp sự cố khi tham gia chạy giải. Nếu các bài chạy nhẹ và thả lỏng chúng ta có thể thư thái và không cần quan tâm quá nhiều thứ thì các bài tập như tempo và chạy dài là các bài cần chú ý nghiêm túc và khoa học như một bài kiểm tra, để xem cơ thể đang ở mức nào, gặp sự cố ra sao. Từ đó chúng ta phân tích và khắc phục tối đa, tránh ít rủi ro nhất khi đi chạy giải. Các thứ nên chú ý gồm: trang phục, giờ giấc ngủ nghỉ tập luyện, dinh dưỡng trước trong tập luyện, tốc độ chạy, ... Runner Phạm Đức Luân (nick name Lu) Một trong những thứ ít được quan tâm hoặc chưa được mọi người tối ưu đó là lấy và sử dụng nước uống trong quá trình tập luyện. Tuỳ vào cơ địa thể trạng cũng như thời tiết, thói quen mà mỗi người sẽ có nhu cầu sử dụng nước khác nhau khi tập, nhưng chúng ta nên uống đủ nước, tránh để cơ thể đấu tranh (cảm thấy khát) thì chúng ta mới bổ sung. Thường thì chúng ta nên tính quãng đường đi ch

Giãn cơ sau khi luyện tập thể thao: Trong chạy bộ và tập luyện thể thao thì thả lỏng giãn cơ sau tập luyên rất quan trọng và không nên bỏ qua. Giãn cơ kĩ đầy đủ kĩ càng giúp cơ khớp mềm dẻo và giải phóng axit lactíc,  hạn chế chấn thương, tránh mệt mỏi căng cơ vào ngày hôm sau, và tập hiệu quả hơn. Nếu video hữu ích các bạn nhớ like và share nhé. Mọi tư vấn về chạy bộ và tập luyện các bạn có thể liên hệ Phạm Đức Luân (Lu Marathoner) https://www.facebook.com/luan.pham.98837 #Lu #Cardio #ChạyBộ